廚房里做飯也能健身美體?新鮮吧，做一頓飯總要在廚房里待上個(gè)把鐘頭，光是站著等飯菜熟的時(shí)間就不短呢，這時(shí)候，不要閑著，如果能動(dòng)動(dòng)手、踢踢腳、扭扭腰，還能不知不覺擁有苗條身材呢，讓健身私家教練來教上幾招吧!
煮飯幾個(gè)動(dòng)作能豐胸
1，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢，雙手輕按在胸旁，慢慢地踮起腳尖，手肘向后擺動(dòng)，胸部同時(shí)向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20-30次 。
2，上半身拉伸
保持站立姿勢，腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起，胸部向前挺出 。深吸一口氣， 同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下 。左右腳交換，各做10次 。

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