按摩在我國已流傳了2000多年，有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力，舒筋活絡(luò)、消炎散瘀止痛的作用 。下面我們給大家介紹二十九種按摩方法如下：       1、浴頭
       兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次 。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次 。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋 。
       2、扣攢竹
       用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度 。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用 。
       3、旋眼睛
       端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻 。對保護(hù)視力極有好處 。
       4、點睛明
       以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用 。
       5、揉眼皮
       以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
       6、按太陽
       用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次 。有止痛醒腦的作用 。
       7、叩牙齒
       口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次 。有防止牙齒松動脫落，促進(jìn)消化功能的作用 。
       8、磨鼻背
       用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱 。有助于通氣，預(yù)防感冒 。
       9、干洗面
       兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次 。有醒腦、降壓的作用 。
        10、假梳頭
        兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度 。有醒目、止痛、降血壓的作用 。
       11、鳴天鼓
        兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再突然放開 。這樣算做1次，共做3～5次 。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽力、預(yù)防耳病的作用 。
       12、揉胸脯
       以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉10次 。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用 。
       13、抓肩肌
       以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行，各10次，有松肩去疲勞作用 。
       14、點膻中
       以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處（即膻中穴），約30秘后突然放開，如此重復(fù)5次 。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用 。
       15、蘇華蓋
       端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次 。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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