隨著人們生活水平的提高，人們越來越開始注重養(yǎng)生，注重長壽 。有研究顯示，握力大的人壽命比較長 。這是怎么回事呢?下面就一起去了解一下相關情況，也學學如何提升自己的握力 。

>>>>研究顯示：
英國倫敦大學的蕾切爾?庫珀博士帶領研究人員，整合了世界上關于握力的33份報告，涉及超過5.3萬人，跟蹤調(diào)查時間最長達43年 。該研究結(jié)果顯示，握力會隨著年齡增長而降低，中年女性的平均握力為27千克，中年男性為40千克，且握力每增長1千克，死亡率可降低3% 。由此可見，多練練手勁，必然有助于提高壽命 。
>>>>握力鍛煉的6大方法：
1、收腹、挺胸拔背、收頜站立;一只手使勁握拳，另一手五指張開，然后使勁包住握拳的那只手 。
2、把掃把或拖把豎在自己手心，并用五指捏緊，讓它始終保持垂直 。
3、握杯子、捏礦泉水瓶 。
4、捏核桃，把兩個核桃放在手心里，揉來揉去，既能提高手指的靈活性，又能提高握力 。
5、練習書法，也能增加握力，尤其是毛筆書法 。
6、由于大腦支配手的區(qū)域，要比支配腳或者其他部位的大很多，所以，日常生活中，加強手指靈活性的鍛煉，也可以增強握力，如學學拉丁舞或練習太極拳等 。

握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退，需要練習才能提高 。專家建議，身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等，但要注意安全，量力而行 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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