身為OL一族朝九晚五忙于工作 ， 唯有午休時間是屬于自己的 ， 如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇 ， 給你帶來愉悅的中午時光 。
轉(zhuǎn)眼 ， 已臨近冬日 。凍日里天氣寒冷血液循環(huán)慢 ， 身體容易困乏 。忙碌于辦公樓里的冬眠鼠午后也難免顯露出疲憊之態(tài) 。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下 ， 通過短短的午間調(diào)整 ， 精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作? 8 項新選擇 ， 總有一款適合你 。
選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動 ， 午休時間就更要讓大腦放松一下 ?？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操 ， 以便松弛你繃緊的神經(jīng) ， 解除大腦的緊張和困乏 。
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部 ， 重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風池穴 ， 感覺疼痛的穴位 ， 可以多揉壓一會兒 。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉 ， 拍打肩部和上肢 。另外 ， 更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒” ， 讓自己有片刻的時間放空 ， 什么都不想 。一上午的緊張工作 ， 令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個頭吧!對于強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法 。好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開工作 ， 享受放松 ， 洗頭之后造型更靚 ， 心情也跟著靚起來 。
選擇2 ：午休時間搞定每天30分鐘運動任務
寫字樓群里有的是健身中心 ， 如果你總是抱怨下班后沒時間健身 ， 午休時間就可以完成每天30 分鐘的運動任務 ?？梢勒諅€人愛好選擇活動項目——上一節(jié)約30 分鐘的瑜伽課 ， 在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂 ， 約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等 。午飯后適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛 ?？梢院屯侣?lián)合辦一張健身卡 ， 誰有時間誰去 ， 既聯(lián)絡了同事之間的感情 ， 又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 鼻子吸氣感到痛怎么辦
• 7大美腿動作迎接短裝熱潮 1/7
• 西安國際醫(yī)學眼整形孫峰醫(yī)生與你分享整形手術(shù)必備的心理預期
• 小媳婦哄婆婆開心的必備
• 不出門的8個減肥瘦身法 1/4
• 2022蘇州秋冬雨水多嗎
• 上班族必備簡易小動作健身 1/2
• 夏日居家健身必備良方
• “煮”婦們必備的廚房健身法
• 8個小動作讓你擁有纖細玉臂