是不是還在為自己的手臂粗大而苦惱呢?是不是還在羨慕別人的纖細玉臂呢?是不是自己也想擁有呢?那就趕緊行動起來吧，跟著小編去學(xué)習學(xué)習生活中的8個小動作，讓你 擁有一雙纖細的玉臂 。
1
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘 。
2
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘 。
3
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉 。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏 。
4
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩 。
5
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩 。
6
加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度 。
7
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下 。
8
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 飯后4個小動作遠離“游泳圈”
• 讓你大跌眼鏡的8種健身方式 1/2
• 6個小動作幫助上班族擺脫疾病
• 6個動作6分鐘讓你精神一整天
• 男性8個小動作向發(fā)福說拜拜 1/2
• 10招打造完美腿形，讓你玩轉(zhuǎn)一“夏” 1/2
• 6大無汗運動讓你精力充沛
• 6大經(jīng)典球類運動讓你甩掉脂肪重塑健美 1/2
• 床上5小運動讓你的身材凹凸有致
• 香港地區(qū)名字