平安健康導讀：太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，太極是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)?、?nèi)外兼修的健身運動 。
太極魅力 無處不在
1. 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意” 。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高 。同時，思想高度入靜，以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態(tài)，可以消除大腦神經(jīng)的緊張疲勞，清醒頭腦，活躍情緒，修復神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，消除一些慢性病的病灶 。
2. 對心血管的影響
太極柔和協(xié)調(diào)的動作，會促使血管彈性增高，血管神經(jīng)穩(wěn)定性增強更能適應外界刺激 。太極與劇烈運動不同，運動以后舒張壓會下降，長期堅持鍛煉，有利于防止高血壓、血管硬化，并且有利于健康長壽 。
3. 對呼吸系統(tǒng)的影響
在練習太極時，常常伴隨著深長的腹式呼吸，做到“氣沉丹田”，這樣就加強了膈肌的運動 。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長，還增加了內(nèi)臟的蠕動，促進腹腔的血液循環(huán)和腸胃消化能力 。
4. 對骨骼肌肉的影響
太極要求立身端正、步伐穩(wěn)健，關節(jié)伸屈靈活，會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，這對人們保持青春、防止衰老會發(fā)揮良好的作用 。
太極是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運動，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強了心、血管與呼吸的功能，能減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過程 。

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