夏天跑步五公里消耗卡路里大約為600大卡 ， 如果是冬季則消耗大約300大卡 ， 因?yàn)橄募九懿街蟪龊贡容^多 ， 消耗的卡路里也會(huì)相對(duì)較多 ， 在冬季不容易出汗 ， 跑步之后排汗量會(huì)大大減少 ， 所以消耗的卡路里也會(huì)相對(duì)較少 。
跑步

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跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng) ， 它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐 ， 雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面 ， 它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng) 。
跑步過(guò)后會(huì)很累 ， 切記千萬(wàn)不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下 ， 應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng) ， 有利于減少疲勞 。
跑步中的呼吸問(wèn)題很重要 ， 呼吸要有一定節(jié)律 ， 用鼻、嘴同時(shí)呼吸時(shí) ， 嘴不必張得太大 ， 可將舌卷起 ， 延長(zhǎng)空氣在口腔里的時(shí)間 ， 減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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