人妻解禁中出一区二区久久,黑人巨大精品欧美一区二区三区

文章插圖
我最近每天都有應(yīng)酬，都是大魚(yú)大肉的，怎樣清除宿便排毒養(yǎng)顏啊？沒(méi)有幾天就感覺(jué)自己的肚子變的有些大，而且排便也特別的費(fèi)勁，以前一天就排一次，現(xiàn)在兩三天都不排一次，在這樣下去我的肚子會(huì)越來(lái)越大的，我有些擔(dān)心，朋友告訴我一種排出宿便的方法，她說(shuō)她經(jīng)常的使用，讓我也試試看，我現(xiàn)在就和大家轉(zhuǎn)達(dá)一下我朋友說(shuō)的清除宿便的方法。
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn) ，不要大魚(yú)大肉，不吃不易消化的纖維，心
情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水的量，放入鹽，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué) ，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上
能起得來(lái) 。
過(guò)程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn) ，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水， 600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量) ，溫?zé)?nbsp;，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口) ，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng) 。
說(shuō)明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐?br /> 度，腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng) ，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
為了加速水的流動(dòng) ，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng) 。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng) 。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對(duì) ，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)右手彎曲向頸，左手打開(kāi) ，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開(kāi)始排宿便，直喝到十二杯水開(kāi)排出清便(很清很透明) ，第二次是從第四杯開(kāi)始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說(shuō)清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項(xiàng)：清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次，如果能夠隔兩個(gè)月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：