崇尚健康生活的我們，已把運動納為了生活中必不可少的內(nèi)容之一 .但隨之而來的運動損傷也不容小視，尤其是男人，打造健美體型的熱切心情更容易讓傷害有機可乘 。 戶外運動隨著氣溫回升而增多 。郊游、放風(fēng)箏、各種球類運動、慢跑等，被雪藏了一個冬季的運動項目，此刻都可以盡情釋放 。
損傷情形：北方的春天多干燥、風(fēng)力大，在戶外運動容易造成皮膚、嘴唇干裂、眼睛充血，如同中醫(yī)所講的“上火”病癥 。另外，在風(fēng)沙中運動可能造成攜帶各種病菌和微生物的可吸入顆粒進入支氣管、肺部而引發(fā)哮喘、過敏或肺炎；南方的春天冷暖變化快，雨水多，戶外運動易被雨淋而患感冒或肺炎，也容易造成摔傷、擦傷或骨折等 。有些人整個冬季都沒有運動，身體適應(yīng)性差，一旦放開了運動，容易因運動量和強度超負(fù)荷而疲憊和勞累，造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)受損 。
如何避免：避免在風(fēng)沙大的地方運動；及時增減衣服；運動前涂抹一些護膚產(chǎn)品，多做一些準(zhǔn)備活動；在雨、霧和大風(fēng)天，室內(nèi)運動更加適宜 。在方式上先選擇一些運動量不大的活動，增強身體適應(yīng)性，而后循序漸進，量力而行 。
夏
人們經(jīng)過春天的熱身，已經(jīng)調(diào)動出足夠的體力和經(jīng)驗，釣魚、桌球、保齡球、跳舞、游泳、登山、乒乓球、高爾夫球、慢跑等運動在這個季節(jié)都已經(jīng)開展 。
損傷情形：有研究表明，在溫度和濕度相對都處于高水平時（如溫度41℃、濕度20%，或溫度34℃、濕度60%，或溫度31℃、濕度100%等），做運動很容易虛脫，出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟不適和頭昏腦脹等中暑感覺，小腿抽筋和腹部疼痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等 。另外，喝完冷飲后立即運動，容易引起胃腸道不適或脹痛；運動后立即吃冰激凌或冷凍飲料，也容易引起胃腸道功能紊亂 。因為穿著少而擦傷和曬傷的事例較多 。
如何避免：穿棉麻質(zhì)地的衣服有利于透氣和出汗，并能

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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