木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許 。
木瓜燉奶酪
做法
1.木瓜剖半 ， 取出果肉 ， 放入果汁機(jī)打成碎小塊 。
2.鮮奶煮到剛好沸騰 ， 加入冰糖一同煮至溶化 ， 放涼備用 。
3.蛋白打勻 ， 加入牛奶和醋 ， 輕輕攪拌均勻后 ， 用濾網(wǎng)過(guò)篩 ， 裝入小碗中 ， 蓋上保鮮膜 ， 大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪 。
4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上 ， 也可加些蜂蜜一起食用 。白嫩肌膚、活氧、抗老化 ， 還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng) ， 加上所含的特殊蛋白酶 ， 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì) 。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常 ， 保持彈性 ， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。這道濃、醇、香、滑的甜品 ， 早上起來(lái)吃一盅 ， 絕對(duì)是超幸福的事喔！
草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克 。
做法
1.將薏仁加水煮開(kāi) ， 水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)） 。放涼后擺冰箱備用 。
2.草莓洗凈 ， 去蒂、切半 ， 擺入盤(pán)中 。
3.澆入優(yōu)格、薏仁 ， 即可食用 。
功效：清毒、美白、去積水 ， 一次完成！
這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類(lèi)脆片類(lèi)似 ， 不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類(lèi)脆片換成薏仁 ， 再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了 。草莓的維他命C含量頗高 ， 又必須趁新鮮食用 ， 加上多汁酸甜的口感 ， 幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒 。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng) ， 常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 本身的熱量又低 ， 常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素 ， 讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤 。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃 ， 或者煮得稀一些也不要緊 ， 光喝湯也很退火 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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