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你有健身卡嗎？你鍛煉嗎？你的鍛煉堅(jiān)持多久了？上海體育學(xué)院“2007上海國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)高層論壇”上，對(duì)參加體育鍛煉的20歲-69歲人群進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，鍛煉堅(jiān)持性隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增加，25歲-35歲年輕人堅(jiān)持性最低。同時(shí)，來(lái)自申城健身會(huì)所的調(diào)查也顯示，因心血來(lái)潮辦了健身卡后不去健身的人不在少數(shù)，有三成人竟然辦了“睡眠卡”，一次也沒去鍛煉。健身卡年終進(jìn)入“沖刺期”辦公室白領(lǐng)沈小姐今年年初花2400元辦了一張健身卡，頭一個(gè)月，她每周一三五上班時(shí)多帶一個(gè)運(yùn)動(dòng)包，下班準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房跳操，從第二個(gè)月下旬開始，健身次數(shù)遞減，半年不到，健身卡進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。這幾天，走在路上收到健身廣告的沈小姐突然想起自己還有一張被遺忘的健身卡，為了不浪費(fèi)，趕緊趁年終到來(lái)之前翻出來(lái)抓緊時(shí)間練習(xí) 。一周之內(nèi)，她去了四趟健身房，整個(gè)周末都泡在瑜伽、跳操、跑步、游泳這些運(yùn)動(dòng)中。原想不要把卡浪費(fèi)了，沒想到很久沒健身，因?yàn)槎虝r(shí)間、高密度的體育鍛煉，反而把自己弄得疲憊不堪，渾身酸痛，骨頭像散了架一樣，甚至影響白天上班。星之健身技術(shù)總監(jiān)楊煜說(shuō)，現(xiàn)在不少人的健身卡有明顯的三期：新鮮期、睡眠期和沖刺期。一些人是因?yàn)楸蝗斯膭?dòng)后頭腦發(fā)熱買了卡，等到真正開始鍛煉時(shí)才發(fā)現(xiàn)，需要付出很多毅力和汗水才能堅(jiān)持下來(lái)，否則不僅看不到效果，還要為了浪費(fèi)錢而心疼。像沈小姐這樣在沖刺階段長(zhǎng)時(shí)間泡在健身房是不可取的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)有所麻痹，身體會(huì)覺得很疲勞，情緒上也會(huì)厭煩，鍛煉就會(huì)轉(zhuǎn)入無(wú)效狀態(tài) 。年輕人易被娛樂(lè)活動(dòng)“誘導(dǎo)”上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)院博士張春華研究發(fā)現(xiàn)，申城女性25-29歲的女性、30-35歲的男性鍛煉堅(jiān)持率最低。其鍛煉時(shí)間少于6個(gè)月的人數(shù)比例最高。年輕人鍛煉的目的主要是調(diào)節(jié)情緒、健美塑型，對(duì)鍛煉效果的預(yù)期缺乏正確認(rèn)識(shí) 。業(yè)內(nèi)專家表示，上海大都市有各種休閑、社交、娛樂(lè)活動(dòng)，健身鍛煉與之相比更加辛苦，需要投入的時(shí)間、精力成本更高，所以年輕健身者很容易被其他休閑活動(dòng)“引誘”，這是影響其鍛煉堅(jiān)持性的重要因素。調(diào)研分析顯示，40～59歲年齡人群也能較好的堅(jiān)持鍛煉

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25至35歲人群運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性最低