部分婦女的骨質(zhì)密度尚未達(dá)到患上骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)，但也出現(xiàn)骨折，關(guān)鍵在于她們曾經(jīng)摔倒過 。
據(jù)《信息時(shí)報(bào)》報(bào)道，骨頭需要一定的負(fù)重運(yùn)動(dòng)(如步行或慢跑)才可以維持一定的強(qiáng)度，所以平時(shí)需要助行器、足不出戶或每天步行少于30分鐘的人群，尤其是婦女，骨折的幾率也較大 。一般的人常誤以為體質(zhì)較差的人平時(shí)最好少做運(yùn)動(dòng) 。有的人更覺得做大幅度的運(yùn)動(dòng)是對(duì)骨頭的一種傷害，而不懂得骨頭“遇強(qiáng)則強(qiáng)，遇弱則弱”的特點(diǎn) 。
如今生活條件優(yōu)越，從小孩子到成人都少運(yùn)動(dòng)，實(shí)在令人擔(dān)憂 。每天做負(fù)重運(yùn)動(dòng)如慢步跑以及步行30分鐘，有利于骨骼健康 。游泳時(shí)身體受水浮力承托，因此不能算是負(fù)重運(yùn)動(dòng)，但它可以鍛煉心肺功能，有另一些益處 。

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