含鉀最多的10種水果為牛油果(599mg/100g )、椰子(475mg/100g )、紅棗(375mg/100g )、沙棘(359mg/100g )、芭蕉(330mg/100g )
鉀是維持體內(nèi)電解質(zhì)和液體平衡所需的礦物質(zhì) 。是在神經(jīng)肌肉、腎臟、心臟功能中發(fā)揮重要作用的重要礦物質(zhì)之一 。主要來自細(xì)胞內(nèi)，也可從飲食中鉀的各種食物來源獲得 。我們身體的功能合適，取決于細(xì)胞內(nèi)外鉀的最佳水平 。
含鉀最多的10種水果：
NO1:牛油果(鱷梨) 。
鉀含量： 599毫克/100克
NO2:椰子
鉀含量： 475毫克/100克
NO3:紅棗
鉀含量： 375毫克/100克
NO4:沙棘
鉀含量： 359毫克/100克
NO5:芭蕉
鉀含量： 330毫克/100克
NO6:菠蘿蜜
鉀含量： 330毫克/100克
NO7:紅果
鉀含量： 299毫克/100克
否NO8:海棠果實
鉀含量： 263毫克/100克
否NO8:榴蓮
鉀含量： 261毫克/100克
否NO10:香蕉
鉀含量： 256毫克/100克

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