若運動后就上床休息 ， 身體從運動狀態(tài)一下轉(zhuǎn)為相對靜止的狀態(tài) ， 靜脈血管失去律動 ， 回心血量減少 ， 易造成心、腦、肺等缺血缺氧 ， 對心肺功能恢復(fù)不利 。
而且 ， “回籠覺”會讓人生物鐘產(chǎn)生紊亂 ， 影響晚間睡眠 ， 白天更易困乏 ， 形成惡性循環(huán) 。
劃重點：晨練后給自己找點事情做 ， 千萬別睡回籠覺 。
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