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三伏天是一年中最熱的一個階段，而三伏天的時候，不是干熱，而是濕熱 。因為夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多 。而如果說我們要在三伏天排除濕氣寒氣的話，是需要從生活中去調(diào)理的 。這樣同樣也可以避免中暑 。
吃姜、喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜 ?！苯哂袦匮a(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣 。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效 。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節(jié) 。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療 。
飲食調(diào)節(jié)講究
暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜 。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補(bǔ)，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物 。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病 。

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