在國(guó)外，一些五花八門的健身活動(dòng)常使人莫名其妙，又能讓人把眼淚都笑出來(lái) 。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，經(jīng)常有人跑進(jìn)樹林，裸露上身下肢，只穿一條褲叉，或汗流浹背地做著各種體力活動(dòng)，或脊背緊靠著白樺、橡樹、松樹、云杉，一動(dòng)也不動(dòng)地站著 。有的甚至面向這些樹緊緊地抱住樹干，像是熱戀的男女在擁抱 。這些人在做什么?原來(lái)，這些人多數(shù)患有高血壓、神經(jīng)衰弱、消化不良、焦慮癥、肥胖癥、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、偏頭痛、腎臟病變等各種慢性疾病，到森林里來(lái)進(jìn)行恢復(fù)期的康復(fù)治療，這就是越來(lái)越時(shí)髦走俏的森林浴 。
森林是一個(gè)巨大的制造氧氣的“化工廠”，估計(jì)每1萬(wàn)平方米的闊葉林每天可制造出36萬(wàn)升的氧氣，可供1000多人呼吸氧氣的需要 。森林空氣中的負(fù)離子含量至少要比室內(nèi)大20倍，每立方厘米空氣中含有100—750個(gè)負(fù)離子 。如果人的機(jī)體吸收了充足的負(fù)離子，在肺臟中通過(guò)肺通氣和肺換氣，進(jìn)入血液循環(huán)，就可輸送到全身各部位的組織細(xì)胞中，可有效地促進(jìn)人體的新陳代謝，恒定血壓，提高機(jī)體的免疫功能，使大腦皮層的機(jī)能得到改善，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制，使人們形成良好的心境，精神煥發(fā)，恬淡清爽 。
每當(dāng)人們步入綠樹成蔭的森林之時(shí)，便有芳香的氣味撲鼻而來(lái)，這種樹木散發(fā)出來(lái)的芳香對(duì)人的生理機(jī)能極其有益 。據(jù)研究證明，樹脂芳香的物質(zhì)成分系單萜烯、雙萜烯和倍半萜烯，它們具有較強(qiáng)的殺菌、抗癌等作用，又能促進(jìn)人的機(jī)體腺垂體生長(zhǎng)素的分泌，從而促進(jìn)機(jī)體脂肪的分解，抑制葡萄糖的消耗，使機(jī)體能量來(lái)源由糖代謝提供轉(zhuǎn)移向脂肪代謝提供，有利于機(jī)體物質(zhì)成分的生長(zhǎng)和修補(bǔ) 。
單萜烯還有促進(jìn)支氣管和腎臟功能的作用，倍半萜烯則可抑制情緒焦躁，明顯地促進(jìn)精神狀態(tài)進(jìn)行良好的調(diào)適 。當(dāng)你用腦過(guò)度、全身乏力、眼睛疲勞之際，極目眺望綠色的山野、蔥郁的森林，便會(huì)頓覺精神倍增，通體輕松 。因?yàn)椋瑹o(wú)邊無(wú)際的綠色森林吸收了大量對(duì)眼睛有害的紫外線，給人以撫慰心靈的柔和與寧?kù)o 。
森林浴的健身效果還從森林環(huán)境保障人健康長(zhǎng)壽得到證明 。世界上許多長(zhǎng)壽人口密集的地區(qū)，像被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽中心”的厄瓜多爾的比爾卡旺區(qū)，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽老人村”的保加利亞的斯莫利安，都是山清水秀、環(huán)境優(yōu)美、森林覆蓋率很高的地方 。在我國(guó)廣西巴馬瑤族自治縣有一個(gè)百歲老人聚居的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，這里森林覆蓋著群山，綠水環(huán)繞著家園，優(yōu)美的環(huán)境和清新的空氣為人的健康長(zhǎng)壽提供了世外桃源，也吸引著世界各地研究長(zhǎng)壽奧秘的人口專家紛至沓來(lái) 。

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