1、美妙的一天，從清晨瑜伽開(kāi)始
沒(méi)有工作煩擾的一天，睜開(kāi)雙眼，看到縷縷溫和的陽(yáng)光，伸伸懶腰，做什么呢?養(yǎng)生專家建議：美妙的一天，從清晨瑜伽開(kāi)始 。用輕柔曼妙的瑜伽動(dòng)作問(wèn)候清晨和暖的陽(yáng)光 。簡(jiǎn)單的祁陽(yáng)式、仰臥式、曲腿式等都是很不做的選擇 。
2、 營(yíng)養(yǎng)早餐
健康的飲食是健康心境的保證之一 。而飲食中，早餐尤為重要 。夏日周末早餐不妨嘗試一下下面的營(yíng)養(yǎng)組合：一大杯鮮榨的橙汁 + 一碗水果沙拉，幫助你排除體內(nèi)的毒素 。早餐要清淡營(yíng)養(yǎng) 。
3、 home spa
周末了，最不缺的就是時(shí)間了，此時(shí)不奢侈更待何時(shí)?1-2小時(shí)的home spa 保準(zhǔn)讓你忘卻工作的所有壓力，盡享生活的舒服與美妙!奢侈的home spa，真是好不舒服!
4、隨心所欲，休閑一刻
舒舒服服地早晨的時(shí)間就享受的差不多，剩下的一點(diǎn)時(shí)間就想干嘛干嘛---看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶爾也可以來(lái)點(diǎn)藝術(shù)創(chuàng)作……
做自己想做的，遠(yuǎn)比做自己必須要做的來(lái)得舒心、來(lái)得自在!
5、午飯
清晨的瑜伽、奢侈的spa 享受、書(shū)房閑趣，不知不覺(jué)午飯時(shí)間就到了 。夏日午餐吃點(diǎn)什么好?新鮮蔬菜沙拉自是夏日午餐的好選擇 。蔬菜大餐中可以適當(dāng)?shù)丶尤胂铕B(yǎng)生的中藥 。
午飯要慢慢地吃，周末午餐沒(méi)有堆案的文件在背后催你 。好好享用美味的午餐，細(xì)細(xì)品味盤(pán)中美餐，偶爾瞟一眼飄逸的窗紗，美啊!
6、 黃金美容覺(jué)
享用完午餐，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看書(shū)，彈彈琴，再睡個(gè)美容覺(jué)就對(duì)了 。美容覺(jué)不須太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜 。即使是睡不著，靜靜得躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的養(yǎng)生之道 。
7、 思維消化法
中醫(yī)一向是講究心神合一的 。思維也可以讓你的

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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