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薏米和什么一起吃減肥效果好 薏仁要泡多久


步驟1
紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了 。
步驟2
然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據(jù)說也比較香 。
步驟3
等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮爛,然后放冰糖調(diào)味即可 。

步驟1
將適量紅豆、薏米用溫水浸泡二十分鐘;
步驟2
將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中,先大火煮至水燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮;
步驟3
在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火 。


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