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一、綠茶什么時(shí)間沖泡好
綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。
1、從季節(jié)上來(lái)說(shuō)，春夏要喝綠茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來(lái)很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說(shuō)什么大補(bǔ)的藥膏，就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系，也有陽(yáng)氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說(shuō)的“至虛之處必是致病之所” 。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進(jìn)步人體免疫能力。
2、從一天的時(shí)間中來(lái)考慮，飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，會(huì)影響睡眠。
3、空腹不要飲綠茶，空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸,頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。
二、綠茶常見(jiàn)的7個(gè)疑問(wèn)大揭秘
1、綠茶比紅茶更健康?正確，綠茶和紅茶的原料并沒(méi)有太大的區(qū)別，都是茶樹(shù)葉，區(qū)別在于茶葉的加工工藝：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥;紅茶則相反。茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解而減少。而沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。
2、茶不如咖啡提神?錯(cuò)誤，每杯咖啡的*含量比茶多2-3倍。不過(guò)，*多并不能說(shuō)明它的醒神效果就最好，事實(shí)上，茶中的*作用力發(fā)揮得較緩慢，但持續(xù)的時(shí)間卻較長(zhǎng) 。因?yàn)槠闩莶璧臅r(shí)間越長(zhǎng)，溶解的鞣質(zhì)則越多，它可以與*發(fā)生作用，讓*在體內(nèi)慢慢地釋放。
3、綠茶有助于瘦身減肥?錯(cuò)誤，如果不添加其他物質(zhì)，綠茶所提供的熱量幾乎為零。德國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，綠茶中所含的物質(zhì)，如*能促進(jìn)人腦中的交感神經(jīng)活動(dòng) 。從而使人體避免囤積過(guò)多的脂肪。但是，綠茶并不會(huì)快速地將脂肪溶解掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天飲3～4杯綠茶后，你看不到什么明顯的瘦身效果。如果你飲用過(guò)多的綠茶，也許你會(huì)瘦下去，但是過(guò)量飲茶帶來(lái)的不良后果，如脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安，恐怕會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)瘦身帶來(lái)的驚喜。
4、*會(huì)致體液流失?錯(cuò)誤，茶中的*有利尿的作用，喝茶確實(shí)會(huì)讓你排出水和鈉，但不用大驚小怪，因?yàn)槟愕纳眢w在24小時(shí)之內(nèi)會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充那些流失掉的水和鈉。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為。與其說(shuō)這是一種體液的流失。倒不如說(shuō)是體液的流動(dòng) 。
5、飲茶是否會(huì)損害牙齒?錯(cuò)誤，除了牙齒美觀問(wèn)題之外，茶對(duì)牙齒帶來(lái)的益處要大于害處。尤其是紅茶。它每升所含的氟化物高達(dá)0.5—2.2毫克，這有助于強(qiáng)化牙齒的琺瑯質(zhì)，從而有效地預(yù)防齲齒。此外，茶中還含有多酚，這種澀澀的物質(zhì)能抑制呼液中的淀粉酶.進(jìn)而預(yù)防齲齒。

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什么時(shí)間沖泡綠茶好