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隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的生活水平也是不斷地提高。就是因為這樣很多的人的飲食都是油膩和辛辣為主，就是因為這樣很多的人總是會因為飲食不規(guī)律或者消化不良的情況下，出現(xiàn)了腹脹的情況。長期的這樣下去對于身體是有著很大的傷害的，所以下面去了解下怎樣緩解腹脹呢？
1.減輕腹脹，可采用肛管排氣、應(yīng)用灌腸或軟便劑導(dǎo)瀉及應(yīng)用薄荷油腹部熱敷的方法緩解不適。
2.嚴(yán)重腹脹時，可禁食并進(jìn)行間歇性胃腸減壓，以減輕腹脹癥狀。同時，要注意觀察胃腸減壓效果、引流物的性狀和量。
3.鼓勵病人多活動，特別飯后應(yīng)協(xié)助病人適當(dāng)活動，促進(jìn)腸道活動，以緩解癥狀。
4.飲食護(hù)理，需要注意鼓勵病人少食多餐，多食用蔬菜、高纖維食品，限制食用易產(chǎn)氣的食品和引起便秘的食品如豆類、牛奶、堅果、干果等。有腹水的病人應(yīng)食用高蛋白、高熱量、高維生素、低鈉飲食。
5.對于有腹水的病人應(yīng)每日測量腹圍和體重，觀察其變化，作好記錄。應(yīng)用利尿藥期問，要準(zhǔn)確記錄出入量，觀察病人用藥后的反應(yīng)，防止水、電解質(zhì)紊亂的發(fā)生。
6.腹穿的護(hù)理：在操作中應(yīng)觀察病人生命體征、神志和面色;嚴(yán)格無菌操作，預(yù)防感染，腹穿后穿刺部位應(yīng)用無菌紗布覆蓋，同時注意有無液體滲出;
7.骨頭湯
材料：
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。
做法：
a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠) 。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
8.苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
看完上文的內(nèi)容后，大家也都好好的了解一下怎樣緩解腹脹呢？可能很多的人因為不知道怎么緩解，承受著很多不舒服的情況。不過現(xiàn)在只要按照這些飲食的調(diào)理，是可以很好的緩解好自己這個腹脹的情況的，還有一些食療辦法也是有效的。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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