紅薯大家都會經(jīng)常有吃到 ， 不過紅薯吃的話也是要適量不要過多 ， 同時在吃完紅薯之后也要注意喝水是不是能馬上大量飲用 。
紅薯一天吃幾個不會胖 由于紅薯的個頭大小不一 ， 因此建議按總量來計算 ， 成年人日均攝入熱量在1200-1500大卡左右一般是不會長胖的 ， 換算熱量后大約是進食1400克紅薯 ， 不過正常情況下除了吃紅薯還會吃其它食物 ， 因此一個人一天吃的紅薯等食物所攝入的熱量 ， 只要不超過日均所需熱量的話 ， 一般就不會胖了 。
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吃紅薯可以立馬喝水嗎 可以立馬喝水 。
紅薯煮熟后 ， 質(zhì)地較為干粉 ， 如不搭配一些富含水分的食物同吃 ， 容易出現(xiàn)哽咽難受的現(xiàn)象 ， 建議吃紅薯的時候喝些溫開水 ， 以促進食物的消化代謝 ， 沒有水可以用牛奶、果汁等代替 。
但要注意 ， 紅薯本身就含有較高的淀粉 ， 食用后不易消化 ， 如再搭配其他難消化的食物一起吃 ， 就容易增加腸胃負擔(dān) ， 引發(fā)各種腸胃不適現(xiàn)象 ， 常見的難消化食物有：油炸類食物、土豆、巧克力、豆類、蛋類、辛辣食物等需要和紅薯分開時間段食用 。
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紅薯沒熟透可以吃嗎 建議不要吃 。
沒有完全熟透的紅薯最好不要吃 ， 因為紅薯中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì) ， 如果蒸煮的時候沒有完全熟透的話 ， 食用以后很難被人體分解 ， 容易出現(xiàn)腹脹反胃等不適癥狀 ， 所以烹飪紅薯的時候最好適當延長蒸煮的時間 。
紅薯中含有豐富的淀粉顆粒和氧化酶 ， 不經(jīng)過一段時間的高溫破壞 ， 淀粉顆粒和氧化酶很難被分解 ， 食用以后在人體消化道中會產(chǎn)生較多的二氧化碳氣體 。
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紅薯盡量少吃 因為紅薯是淀粉很高的實物 ， 在胃里不容易消化 。當年農(nóng)民吃紅薯一是缺糧（大米 ， 小米等） ， 二是吃了肚子不容易餓 ， 因為要在田間地頭山上山下干農(nóng)活需要很多時間 ， 不愿意浪費時間煮飯 ， 怕農(nóng)活干不完 。還有就是紅薯在胃里產(chǎn)生廢氣 ， 肚子難受 ， 而且還產(chǎn)生過多的胃酸產(chǎn)生胃病 。所以最好不吃紅薯 。
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