半個月的奧運會過去了，在享受了一場體育盛宴之后，你在欣賞體育健兒的好身手之余，是否也想鍛煉鍛煉自己呢?別說你忙得很，沒空鍛煉 。其實在日常生活中，只要稍加改造，就能把一些普通的、乏味的日常生活變成有效的健身運動 。不信，請看健身專家為你推薦的幾個方法 。
平時你是怎么晾衣服的?那還用說，當然是拿起濕衣服，用衣架撐好，掛到晾衣竿上唄 。哈!你錯過了一個練出好身材的機會 。健身專家說，下次在陽臺晾衣服時，加上這個小動作吧：將裝濕衣服的桶放在地上，背對晾衣竿，彎腰取完衣物，在衣架撐好以后，別移動腳步，就站在原地扭動身體，回身把衣服掛在晾衣竿上，左扭一下，右扭一下，交替進行 。堅持下去，曬衣服就曬出好腰身 。
推著小推車在超市里閑逛，是許多人休閑的方式 。健身專家說，這個時候，只要你調(diào)整一下推車的手勢，就能鍛煉臂?。喊盐赵谑滞栖嚈M桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧，雙手反握住兩側支架 。肘部向外，這個“別扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側的贅肉更有效 。在排隊等待結賬時也照樣如法炮制吧 。
如果坐著不動，比如看電視，也能健身嗎?當然能!看電視前，先到廚房找?guī)最w黃豆，撒在沙發(fā)前的地板上，一邊看電視，一邊用腳踩著黃豆?jié)L一滾 。要用些力氣哦!腳下的穴道受到刺激后，可以調(diào)整全身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進新陳代謝 。
這些簡單易學，又不花錢的健身法到底好不好，試過才知道哦!

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