懶洋洋地蟄伏了一季，終于迎來萬物復蘇的春天，可面對種類繁多的健身項目，你是否顯得無所適從?其實，每一個人每一次去健身房的心情都不同：興奮的、平和的、舒暢的、郁悶的……讓我們聽憑心情的指引，想做哪樣就做哪樣，隨心所欲來健身!
心情狀態(tài)：平靜
推薦項目：瑜伽(Yoga)
推薦理由：
1.練習瑜伽可以有效調理身心，消除疲勞，排除體內(nèi)毒素，特別是冥想可使精神境界達到一種和諧的狀態(tài)，讓內(nèi)心獲得和平與安詳，釋放內(nèi)心的負擔和雜念，做到心靜如水 。
2.瑜伽的動作緩和有序，把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，使身體的核心部位得到鍛煉，增強肌肉力量卻不加大肌肉體積，為你塑造一個均衡的肌體 。
裝備tips：
1.不一定非得穿專業(yè)的瑜伽服，只要是寬松彈性好的棉質衣服就OK了 。但褲子不能系硬質腰帶，否則腰部在做平躺和側臥的動作時會受到擠壓 。
2.脫掉鞋、扔掉襪子、露出你可愛的腳丫吧，這樣不僅做平衡練習時容易平衡，而且也能讓身體完全感覺不到束縛 。
心情狀態(tài)：興奮
推薦項目：動感單車(Spinning)
推薦理由：
1.動感單車仍然是目前健身房最熱的健身項目，它讓你在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵與帶動下將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，并且使你的精力更加旺盛，心情更加澎湃，讓你興奮甚至有些“癲狂”的情緒完全釋放出來 。
2.一節(jié)動感單車課全程堅持下來可以燃燒400~500卡路里，相當于慢跑90分鐘，不僅可以消減脂肪，還可以提高心肺功能，且經(jīng)過一段時間后身體的彈性、柔韌性及反應速度

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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