— 游泳注意事項(xiàng)
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌 。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏
乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹
痛現(xiàn)象 。
二、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇
下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長 。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水 。凡水域周圍和
水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外 。
五、忌長時(shí)間曝曬游泳：長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼
傷 。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴
巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
六、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活
動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感 。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，
久之容易引起胃腸道疾病 。
八、忌游時(shí)過久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期 。第一期：入水后，受冷的
刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流
擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖 。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋?
于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象 。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水 。游泳
持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1．5——2小時(shí) 。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，
如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)” 。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中
風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免 。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重
心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之” 。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等
于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等 。
十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范
圍之廣令人吃驚 。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 日常生活中發(fā)生火災(zāi)怎樣處理
• 探索膠原蛋白副作用 日常吃什么可以補(bǔ)膠原蛋白
• 關(guān)于黃金比的知識(shí)
• 人們?nèi)粘＝∩沓７傅腻e(cuò)誤
• 穿越美食文：《古代吃貨生存指南》，溫馨美食日常，無宅斗
• 肱二頭肌發(fā)炎怎么辦
• 急救與防護(hù)四先四后原則
• 日常健身也要小心
• 清朝封建統(tǒng)治下，階級(jí)與思想壓迫的清穿文：《清穿日常》
• 軟件工程師必備基礎(chǔ)知識(shí) 軟件開發(fā)需要學(xué)什么基礎(chǔ)知識(shí)