2、薏米粉含有粗纖維 ， 因此具有減肥的功效 。薏米粉中含有粗纖維 ， 因此可以促進(jìn)腸道的蠕動 ， 從而趕走多余的油脂 ， 進(jìn)而達(dá)到減肥的功效 。
3、薏米粉的主要成分是薏米 ， 因此具有祛濕的功效哦 。對于生活在濕氣比較重的地區(qū)的媽媽 ， 偶爾可以食用薏米粉 ， 去除體內(nèi)積聚的濕氣 。
四、熟薏仁粉的熱量
薏米又叫苡仁、栽培歷史已經(jīng)很長了 ， 是古老的藥用、食用皆佳的糧食種類之一 。薏米是在秋季果實成熟時采割植株 ， 曬干 ， 打下果實 ， 再曬干 ， 除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì) ， 收集種仁 ， 生用或炒用 。抄用后的稱為熟薏米 。熟薏米粉的有豐富的熱量含量能夠滿足我們的基礎(chǔ)代謝 ， 身體運(yùn)動和食物抵消消耗 。
由于肌體成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal 。所以一日三餐均需要有熱量的食物補(bǔ)充 。若以每100克為單位換算那么熟薏米粉的熱量為357大卡 ， 一勺薏米粉大約也就20克 ， 約71大卡大卡的熱量 。
薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn) ， 不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療 ， 作用都很緩和 。
所以早間食用一些熟薏米粉能夠幫助我們及時補(bǔ)充熱量 ， 是有益于健康的 。
特別是早春季節(jié) ， 是我們?nèi)梭w生理機(jī)能和新陳代謝最活躍的時期 ， 早春時節(jié)氣溫仍然比較寒冷 ， 由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速 ， 人體需要消耗一定的能量來維持御寒功能 。所以 ， 早春期間的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類食物的高熱量食物為主 ， 薏米恰好就是谷物種類的一種 ， 具有增強(qiáng)人體耐寒的功能 。

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