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一、薏仁粉怎么吃減肥
薏米粉怎么吃減肥呢？這是很多想瘦身的網(wǎng)友都會(huì)關(guān)心的問題。薏米粉想減肥的話，可以制作成薏仁茶、解暑茶、瘦身湯和薏米粥。
1、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā) ，防止脫發(fā) ，并使頭發(fā)光滑柔軟。
二、薏仁粉面膜如何做
薏米粉面膜是一款比較常見的面膜，也是媽媽們可以在家自制的一款面膜，那么怎么使用薏米粉制作成面膜呢？只要按照以下步驟走就可以了。
薏米粉面膜一：薏仁粉綠豆面膜
材料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙
做法：將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合（如各5克混合），然后視材料混合比例加入適當(dāng)?shù)乃ㄈ绺?克，加入10毫升的水），將之均勻的攪拌；
用法：在經(jīng)適當(dāng)攪拌過后，建議直接將材料均勻涂抹于臉上，然后蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘后用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調(diào)和。
薏米粉面膜二：薏仁粉瘦臉面膜
材料：少許荷葉粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量；然后濾掉荷葉取汁液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面
用法：涂抹在臉色，約15分鐘后用冷水洗凈。每星期可敷2~3次。
薏米粉面膜三：收縮毛孔面膜
材料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀。
用法：清潔臉部后，涂于臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養(yǎng)分， 15分鐘后用清水洗凈。
三、薏仁粉有哪些營養(yǎng)
薏米粉的營養(yǎng)價(jià)值頗高，其含有眾多對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、煙酸、淀粉、氨酸酸、礦物質(zhì)、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等等。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
1、由于薏米粉含有豐富的蛋白質(zhì) ，因此對(duì)于達(dá)到美容護(hù)膚的功效。富含的蛋白質(zhì)可以分解酵素，軟化皮膚角質(zhì) ，使皮膚光滑，能減少皺紋，消除色素斑點(diǎn) ，使肌膚白晰，長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效哦！對(duì)保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

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薏仁粉怎么吃減肥 熟薏仁粉的熱量

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