防早泄保健操
(1)坐在椅位上，一條腿搭在另一條腿上 。
(2)搭在上面的腿往下使勁，下面的那條腿往上方用力 。
(3)持續(xù)6秒鐘后放松 。
反復做10次，交換雙腿的上下位置，再重復做10次 。注意做這個動作時，肛門也要隨之收縮，要使自己感到性器官的肌肉也隨之收縮 。
此操簡便易行，隨時隨地可以進行 。一般需要連做10次，能夠強化大腿肌肉力量，增強持續(xù)力，防止早泄 。

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