輕松減肥法可使身體多余的脂肪被消耗掉 ， 尤其是腹、腰、臀等部位的脂肪 ， 從而起到減肥作用 。
(1)仰臥位 ， 雙手平伸于兩側(cè)與身體成直角 ， 雙腳一齊向上伸直并靠攏 ， 然后向兩側(cè)分開平放 ， 反復(fù)5次 。
(2)俯臥位 ， 身體伸直 ， 左腳向后抬起 ， 同時頭部一起向后翹起 ， 放下 ， 換右腳做 ， 各做5次 。
(3)立位 ， 兩手側(cè)平舉 ， 左腳在前 ， 右腳在后 ， 右腳腳尖點地 ， 重心在前 ， 然后右腳盡量抬高 ， 從左向右踢 ， 畫弧形 ， 膝關(guān)節(jié)不要彎曲 ， 還原 ， 再換左腳做 ， 左右交替做5次 。
練習(xí)時宜逐漸增加運動幅度 ， 并堅持每日按順序練習(xí) 。堅持下去 ， 定會獲得滿意的效果 。

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