對男人來說，健身是一件好事，不但可以強(qiáng)身健體，而且對自己的性生活也是有幫助的 ?？墒且菦]把握好健身的尺度和原則，反而會影響自己的健康，影響生殖能力 。下面趕緊跟小編一起去了解一下 。

一、運(yùn)動(dòng)過度會敗性
運(yùn)動(dòng)過度會敗性，也值得引起注意 。過度訓(xùn)練也稱為運(yùn)動(dòng)疲勞綜合征，它是一種最為常見的運(yùn)動(dòng)性疾病 。過量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低，甚至可發(fā)生暫時(shí)性陽痿 。據(jù)國外報(bào)道，一些常年進(jìn)行馬拉松跑的人會出現(xiàn)陰莖萎縮 。
此外，美國加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，從對女性的吸引力來看，“適度強(qiáng)壯”比肌肉男更討女人歡心，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為太強(qiáng)壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強(qiáng) 。
二、男人鍛煉適可而止
因此，內(nèi)外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止 。喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練 量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)天然蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果 。還可根據(jù)條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進(jìn)身體恢復(fù) 。
三、加強(qiáng)鍛煉能助性
加強(qiáng)鍛煉能助性，這是不爭的事實(shí) 。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生，而且運(yùn)動(dòng)能改善微循環(huán)，降低血液中膽固醇的水平，對于增加血液供應(yīng)很有好處，對ED的改善也就有益 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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