在牙齒矯正的時(shí)候，很多人會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)牙套臉，顯老氣，這也是很多害怕矯正的原因，那么，牙齒矯正時(shí)如何預(yù)防牙套臉？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹 。
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牙齒矯正時(shí)如何預(yù)防牙套臉牙套臉的典型表現(xiàn)是太陽(yáng)穴凹陷，顴骨突出，臉頰中間凹陷，形似“五邊形”，顯得老氣 。東方審美偏向臉型圓潤(rùn)，線條流暢的少女感，牙套臉在很大程度上是與我們的審美有所偏離了 。
1.咀嚼
形成“牙套臉”最主要的原因是肌肉萎縮，那么在矯治期間正常的食物盡量避免長(zhǎng)期使用比較軟的食物，多嚼口香糖或者使用"咬膠棒"(每天10–15分鐘即可) 。
另外，脂肪丟失也是形成“牙套臉”的主要原因，所以還得增加脂肪和蛋白質(zhì)攝入，保持正常體重，不要以戴牙套為理由減肥 。
2.輕力矯正
每次給牙齒施加力后都會(huì)酸疼一段時(shí)間，無(wú)法正常進(jìn)食，所以你也可以跟正畸醫(yī)生商量施力輕柔一些，這樣可以減少疼痛 。
牙齒不痛，舒適，才可能正常咀嚼，肌肉，脂肪才不至于萎縮流失 。
3.訓(xùn)練
多做一些面部表情肌的訓(xùn)練，如笑容練習(xí)等，只要是能鍛煉到肌肉的，一般都能減少面部肌肉萎縮 。
4矯正結(jié)束自我恢復(fù)
在矯治結(jié)束后，咀嚼功能已經(jīng)恢復(fù)，可以讓肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)了，正常咀嚼一段時(shí)間后"牙套臉"也會(huì)有所恢復(fù) 。
5.隱形矯治
現(xiàn)在流行的隱形矯正器，治療者可以在吃飯咀嚼時(shí)候?qū)⒀捞渍拢@樣相對(duì)咬肌影響更小，力量更輕柔，能夠很好地避免牙套臉的出現(xiàn) 。
即使出現(xiàn)“牙套臉”大家也不必太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)槌C正牙齒過(guò)程中出現(xiàn)的咬肌萎縮大都不屬于長(zhǎng)久的現(xiàn)象，通常結(jié)束正畸3~6個(gè)月之后，隨著咀嚼功能的恢復(fù)，面部的狀態(tài)也會(huì)逐漸恢復(fù)起來(lái) 。
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預(yù)防牙套臉的牙套操第一步
雙手放于顴骨下方用力向上提起，用力張口20次 。然后雙手平行略向耳側(cè)移動(dòng)再提起，再?gòu)埧?0次 。對(duì)抗力越大效果越好，早晚各一次 。
第二步
用兩根食指壓住嘴唇，保持微笑，嘴角盡量往右拉開 。這個(gè)動(dòng)作是鍛煉臉咬肌的，恢復(fù)咬肌力量，一組20次，早晚一次 。
第三步
用食指壓住嘴唇，像吹氣球一樣，用力鼓起嘴巴吹氣 。這個(gè)動(dòng)作是鍛煉頰肌萎縮形成的凹陷 。一組20次，早晚一次 。
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