現(xiàn)在健身的人越來越多，選擇在健身房健身的人也是日漸增加 。但是大家對于健身的器材都了解嗎?下面趕緊一起去認識一下 。
一、小型健身器械
體積雖小，可鍛煉價值并不低 。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械 。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的 。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用 。如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等 。
二、局部性健身器械
多屬專項訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性 。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉 。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合 。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量 。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角” 。如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 。
三、全身性健身器械
屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習 。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機關(guān)或?qū)W校健身房使用 。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房 。如10項綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等 。

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