現(xiàn)在人們的生活水平都上去了，健身的人很大一部分開始選擇在健身房中度過，比較健身設(shè)備齊全啊!但是在健身呆久了也有很多的危害的，你們都知道嗎?不懂的趕緊去了解一下 。
一
女性常做負重運動，對骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等后遺癥 。
二
高強度健美操加上大音量音樂，可能損害內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹滿以及對高頻率聲音聽力喪失等惡果 。
三
過度進行舉重等力量練習，會導致雌荷爾蒙大量喪失，可使女性趨于男性化，長出胡須甚至胸毛 。

建議女性健美者：多做平衡操面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做前后動作，每天做8-10次 。掌握好運動強度和時間，要根據(jù)自身體質(zhì)和特點鍛煉，不要盲目效法別人 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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