減肥是人們老生常談的話題了，在全民追求瘦子審美的時代，各種減肥方法層出不窮 。很熱門的黃瓜雞蛋減肥法有用嗎?據(jù)說很胖的身材瘦了不反彈真的嗎?對于體重大基數(shù)的人來講，直接靠吃掉秤很多是很有可能的，那這種辦法是不是真的能減肥成功呢?
首先越好告訴大家，不管是什么辦法，只要是損害了身體機能，比如節(jié)食和吃減肥藥，那基本上都不可能健康瘦下來，要么后續(xù)復(fù)胖，要么身體變垮了 。乍一聽這個黃瓜雞蛋也屬于節(jié)食類的吧，那它是不是也損害身體呢?
我們先來看看這種減肥辦法的具體操作：
第一周，只吃雞蛋黃瓜 。雞蛋是白水煮蛋，黃瓜可以生吃也可以焯水煮熟 。雞蛋和黃瓜可以吃到飽，但是別吃撐 。堅持了一周之后，體重會很明顯地下降，大基數(shù)體重一般能減掉10斤以上 。一般來說，很胖的身材還稍微能扛一些，主要需要克服的是饞嘴的感覺，別忍不住吃其他東西了 。但要是體重小基數(shù)的，嘗試這種辦法的第一周會很累，身體乏力沒有精神，所以建議在假期用這種辦法，工作時容易影響效率 。
第二周，繼續(xù)雞蛋黃瓜做主食，適當(dāng)加一些水煮的肉類還有綠色蔬菜，不過千萬別加油，堅持住 。早餐可以喝豆?jié){和牛奶，配一些熱量低的水果也可以，在下午四點開始就不能吃除雞蛋黃瓜以外的食物 。
第三周，吃雞蛋黃瓜和正常飲食隔天這樣輪著來，就是一天只吃水煮的雞蛋黃瓜，一天可以正常飲食 。尤其要注意正常飲食的量只能吃5分飽，過過嘴癮也讓身體慢慢適應(yīng) 。
用這種辦法一般可以短期就瘦下來，但是得長期堅持，鞏固效果才行 。而且體重集數(shù)大的身材比較胖的效果更好，因為有本身的脂肪供應(yīng)轉(zhuǎn)化成熱量 。而體重基數(shù)小的人就不建議了，因為很難堅持下來，容易產(chǎn)生頭暈想吐沒精神的副作用 。
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