很多人都喜歡天天都鍛煉，但是鍛煉的方式、鍛煉的時間、鍛煉的地點卻選錯了，那到底什么時候最適合鍛煉?什么地點最適合鍛煉呢?
過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，于是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉 。當聽說太早鍛煉對身體不好以后，又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體 。其實，這兩種選擇都是不科學(xué)的 。
很多研究發(fā)現(xiàn)我們健身的時間最好是選擇在日出之后，日落之前進行，并要遵循安全、適量、循序漸進的原則 。
時間的選擇：
由于早上日出前，植物也需要呼吸，這時周圍環(huán)境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利 。而日出之后，日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的增加 。
地點的選擇：
一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質(zhì)量，這不僅不能達到良好的健身效果，還可能對身體造成危害 。
公園、綠地才是最佳的健身場所 。

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