人都有情緒 ， 都會對某一件事產(chǎn)生厭煩的情緒 ， 即使是著名的健身教練都有情緒低潮的時候 ， 可是 ， 他們最后還是能夠克服自身的惰性 ， 堅持下去 。那有什么辦法能讓我們對健身堅持下去呢?下面健身教練介紹的妙招 ， 你可要記住了喲!
1、找個健身伴兒
紐約某瑜伽研究所所長貝里爾-伯馳的經(jīng)驗是跟朋友一起健身 。我喜歡和朋友一起散步或一起騎車 。我發(fā)現(xiàn) ， 和別人一起健身會比獨自一人時更努力 。如果1個朋友不夠 ， 可以找2、3個 。參與的朋友越多 ， 自覺性就會越高 。
2、隨“季”應變 ， 改換項目
如果每天都吃一樣的東西 ， 你很快就會感到厭倦 。所以為什么要每天都重復同樣的運動呢?美國總統(tǒng)健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經(jīng)常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結(jié)合起來 。在堅持基本性項目的同時 ， 每隔一段時間就增加1種新的項目 。有時候你甚至可以隨著季節(jié)的變換 ， 而變換健身項目——夏天去山地騎車和越野跑 ， 冬天則可以去滑雪 。
3、目標的力量是無窮的
制定目標 ， 這種目標可以是“穿上小一號的衣服” ， 或是“為公路賽跑做準備” 。Reebok訓練師皮特拉-考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法 。最近 ， 我利用休假的8天時間 ， 學會了風帆沖浪 。學習新東西的感覺真好 ， 這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯 ， 不需要走進體育館就可以健身!”

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