健身容易進入的5大誤區(qū)
健身誤區(qū)之一：沒有痛苦就沒有收獲 。
許多人在選擇新的健身計劃時愿意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃，打算用激進的方式快速見效 。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄了，因為他們身心俱損 。
鑒于此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環(huán)境，這樣反而能又快又好地達到健身目的 。當身體適應以后再增加難度 。
要知道，適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型 。
健身誤區(qū)二：我要趕快見效 。
許多人放棄的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心 。
要知道，一個適當的健身計劃平均每周只能幫你減掉2磅 。要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經過至少6周的持續(xù)鍛煉 。
因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出來了 。

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