起初，網(wǎng)上熱傳的一些減肥方式自己有嘗試，甚至還有和身邊一些同學(xué)一起嘗試過(guò)，后果當(dāng)然可想而知 。在此，奉勸所以減肥心切的MM，千萬(wàn)不要使用減肥藥物或是斷食或是過(guò)度節(jié)食或是過(guò)度大量的運(yùn)動(dòng)，除非，你已經(jīng)做好了失去健康的準(zhǔn)備 。
自我介紹：女，身高168cm，在校學(xué)生，減肥起始體重112斤 。
剛開(kāi)始減肥時(shí)，由于是在校學(xué)生，食堂里油膩的午飯，加上好吃懶做、輕微嗜睡……于是，漸漸得知自己112斤的體重，并開(kāi)始投身減肥事業(yè) 。
言歸正傳，我是熱性體質(zhì)，在減肥前，我就有了便秘的困擾 。后來(lái)，因?yàn)閷W(xué)校里組織的為期五個(gè)月的實(shí)習(xí)，讓我的日常生活，增加了些許運(yùn)動(dòng)量 。如：每天站立在地鐵上上下班各一小時(shí)，以及每天上下樓梯總共半個(gè)小時(shí) 。辦公室里可以上網(wǎng)，所以，幾乎每天都在網(wǎng)上查找關(guān)于健康減肥的知識(shí) 。
開(kāi)始減肥的第一步工作：解決便秘 。
其實(shí)這并不難，早睡早起，起床后一大杯溫水，按時(shí)如廁，保證每天攝入足夠的蔬菜水果 。如果是嚴(yán)重便秘的話，可以多食用流質(zhì)和半流質(zhì)類食物，如牛奶、粥、湯等 。把高熱量的零食換成酸奶也是很好的方法 。
關(guān)鍵，如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì) 。
這里，指的是健康的瘦體質(zhì)，也就是提快新陳代謝，當(dāng)然，是需要長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣才會(huì)見(jiàn)效的 。而便秘、過(guò)度節(jié)食、都會(huì)引起新陳代謝下降，不但影響減肥進(jìn)度，更嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致MC不來(lái) 。下面，是我嘗試過(guò)并持續(xù)到現(xiàn)在的增快新陳代謝的小方法：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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