健身一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健，平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
自我感覺是有生命機(jī)體的自然反應(yīng)，也是人身體變化的信號 。自我感覺分為正常感覺和異常感覺 。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨著條件的改變而消除 。而在健身活動中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有異常感覺時，應(yīng)暫停活動，就醫(yī)診斷處理，或咨詢專家 。
在健身活動中應(yīng)注意如下異常感覺：
1.頭暈：在健身活動中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不會出現(xiàn)頭暈的感覺 。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，則不應(yīng)勉強(qiáng)活動 。尤其是中老年人，應(yīng)停止活動，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查 。
2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感 。發(fā)生頭痛時，應(yīng)停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查 。
3.喘：喘在運(yùn)動中是一種正常現(xiàn)象，隨著運(yùn)動的不同強(qiáng)度會發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正常生理現(xiàn)象 。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復(fù)，這屬異?，F(xiàn)象 。應(yīng)停止活動，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查，診療 。
4.渴：運(yùn)動后常感到口渴，這屬正?，F(xiàn)象 。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現(xiàn)象，應(yīng)檢查胰腺功能 。

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