在選擇參與健身運動之前 ， 必須事先了解一些事實(基本數(shù)據(jù)) ， 才能夠幫助我們以后健身運動的實施 。這里的基本數(shù)據(jù)主要指當準備開始從事某一項健身運動計劃之前 ， 必須首先了解該項運動的一些基本特性 ， 以及自己本身的狀況 ， 而這些所需的基本資料可分為主觀性和客觀性的數(shù)據(jù) ， 所列如下：
客觀性
* 所需配備、器材
* 運用的場地
* 是否受天氣因素影響
* 所需的費用
* 所需的時間
* 家庭成員的認同感
* 健康狀況
* 運動技術(shù)結(jié)構(gòu)的復雜性
主觀性
* 自己可從事運動的時間
* 自認的健康狀況
* 能夠接受該項運動的運動強度
* 對該項運動的興趣
* 能否有朋友一起參與
當我們要選擇某項作為以后長時間所從事的健身運動時 ， 首先要考慮上述主、客觀性數(shù)據(jù)或條件 ， 也就是說我們可以依據(jù)這些資料來選擇適合自己的健身運動 。畢竟健身運動計劃總是希望能夠日積月累地養(yǎng)成習慣 ， 進而成為日常生活的一部份 ， 這才是健身運動的最主要目的 。不過 ， 在此特別要注意的是健康狀況含括在主觀和客觀性的條件中 ， 所以這一點尤其是一些曾經(jīng)有罹患重病者或傷害者、以及年紀較大者必須要特別注意 ， 因為主觀的認定往往和客觀的事實有差距 ， 所以必要時可咨詢專業(yè)人員或醫(yī)生以尋求協(xié)助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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