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神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代社會經(jīng)常發(fā)生在人們中間的一種疾病 ， 神經(jīng)衰弱的病因繁多 ， 跟長期精神壓力過大 ， 身體疲勞等有密切的關(guān)系 ， 神經(jīng)衰弱對我們健康影響很大 ， 輕則會影響到一個人正常的工作和生活 ， 嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱甚至?xí)?dǎo)致自殺等嚴(yán)重后果 。那么氣血兩虛型神經(jīng)衰弱該怎么調(diào)理？
自我按摩法
神經(jīng)衰弱患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠癥狀 ， 這些癥狀可通過自己的按摩來緩解 ， 來看看有哪些做法吧 。
頭痛：可通過擦顏面 ， 按摩太陽穴等按摩手法緩解 。
頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解 。兩手心掩耳 ， 食指放在中指上 ， 然后讓食指滑下 ， 彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次 ， 可聽到擊鼓樣的聲音 ， 這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用 。
心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解 。兩手握熱后 ， 用右手中間三指擦左足心 ， 至足心發(fā)熱為止 ， 然后依法用左手手指擦右足心 。一般以四次為佳 。
散步和旅行
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離的散步之后 ， 大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉 ， 減輕頭痛、頭暈癥狀 ， 從而精神振奮、心情舒暢 。
知道氣血兩虛型神經(jīng)衰弱該怎么調(diào)理非常重要 。神經(jīng)衰弱重在調(diào)理氣血 ， 多吃一些滋補(bǔ)氣血的食物 ， 氣血虛虧的情況比較嚴(yán)重 ， 最好是采用辯證施治的方法進(jìn)行治療 ， 在平時生活中也要注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成和堅持 。
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