睡眠不足會讓你感覺疲勞，從而在無形當(dāng)中減少日?；顒恿?，會刺激饑餓素的分泌從而讓你在無形當(dāng)中吃進更多的食物，會讓肌肉的合成失去條件，因為肌肉是在你休息的時候生長和修復(fù)的 。所以，為了身體的健康與身材的保持，請把睡眠重視起來 。

文章插圖
總結(jié)：

在減肥過程中，我們不僅希望自己會瘦下來，更希望自己在瘦下來之后身材變得更好，所以當(dāng)你有了減肥的想法之時，就不能以體重的下降為主要目標(biāo)，而是要以體脂率的下降為目標(biāo)，這樣才有意義，當(dāng)你減掉更多的脂肪并盡可能地保留肌肉之時，你的身材才會緊致有線條感，所以當(dāng)你選擇相關(guān)的方法之時，就要為肌肉的維持創(chuàng)造條件，從而做到減掉脂肪但停留肌肉，做到真正的減脂 。

作者：十月知行





以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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