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插一句：瘦了的小胡子好帥哦（哦莫母愛(ài)要變質(zhì)了）~
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如果嫌口味太寡淡的話(huà)，關(guān)曉彤的蔬菜三明治、尹正的燜菜會(huì)更可口美味，飽腹感也強(qiáng) 。
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但泥萌在copy明星減肥餐的時(shí)候還是要注意幾個(gè)要點(diǎn)：
不能缺少碳水 。長(zhǎng)期不吃碳水容易缺乏維生素，尤其女生還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、脫發(fā)...咱就說(shuō)頭發(fā)本來(lái)就不濃密，可別再?上加霜了 。
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少油少鹽 。日常飲食可以少油少鹽，但不要完全拒絕油鹽，不然容易出現(xiàn)乏力的癥狀嗷 。
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紅白肉要攝入均勻 。雖然說(shuō)高蛋白的白肉（蝦、雞肉等）熱量低不容易長(zhǎng)胖，但紅肉（牛、、羊肉這類(lèi)）也要均衡攝入，不然容易導(dǎo)致貧血 。
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解決了吃的問(wèn)題，還得邁開(kāi)腿才能大大提高瘦身效率 。
對(duì)于體重基數(shù)大的崽可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)先減脂，像慢跑、跳繩、游泳??都是甩肉的最佳方式 。
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等體重降下來(lái)后再增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)去塑形，除了擼鐵，這兩年很的普拉提也非常適合女生pick 。
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女明星們對(duì)它賊上頭，放眼娛樂(lè)圈，十有八九都在練它 。
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虞書(shū)欣/Jennie
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周潔瓊/Yeri
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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