人體進行長時間運動時的主要供能系統是有氧氧化系統 。人體進行運動時的三大供能系統是磷酸原系統、乳酸能系統、有氧氧化系統，其中有氧氧化系統是進行長時間耐力活動的主要供能系統 。
人體進行長時間運動時的主要供能系統
文章插圖
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根據運動的強度與時間的長短，三大供能系統所起的作用不同 。
磷酸原系統的特點是供能總量少，持續(xù)時間短，不需要氧氣，不產生乳酸等物質，如果是進行短跑、跳躍、舉重等運動，主要是依靠磷酸原系統供能 。
乳酸系統的供能總量比磷酸原系統的多，也不需要氧，不過會產生乳酸 。
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