影星吳孟達(dá)因肝癌去世 ， 也再次引起人們對肝的關(guān)注 。隨著生活水平的提高 ， 對于飲食方面的追求 ， 也是越來越好 ， 尤其是過年的飯桌上 ， “吃好喝好”已經(jīng)成為招待朋友的口頭禪了 。結(jié)果卻吃出了肝臟疾病 ， 比如脂肪肝 。臨床上很多年紀(jì)輕輕的人就檢查出了脂肪肝 ， 護(hù)肝養(yǎng)肝也是現(xiàn)代人的主要養(yǎng)生話題 。如果肝出問題了 ， 會有哪些表現(xiàn)呢？春季正是養(yǎng)肝的時候 ， 又要如何去養(yǎng)？今天譚中醫(yī)來跟大家聊一聊 。
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肝臟受損—三黑兩臭 一黑：臉色 關(guān)于身體內(nèi)鐵的代謝 ， 肝臟有著很重要的作用 ， 平時肝臟內(nèi)會積累鐵成分 ， 如果肝細(xì)胞受損 ， 其中的鐵就會流入血管 ， 使得血液中鐵成分增加 ， 導(dǎo)致臉色變黑 。很多肝硬化以及慢性肝炎的患者 ， 主要的癥狀就是臉色發(fā)黑、發(fā)暗 。而且曬黑和發(fā)黑還是有區(qū)別的 ， 臉色突然發(fā)黑而且面無血色 ， 沒什么精神 ， 就說明肝可能出問題了 。
除了臉色發(fā)黑之外 ， 面部痤瘡和粉刺也會增多 ， 這是由于肝臟功能降低 ， 就不能破壞黃體荷爾蒙 ， 黃體荷爾蒙增多會促進(jìn)皮脂分泌增多 。
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二黑：眼圈 黑眼圈在生活中很常見 ， 特別是“996”的上班族 ， 但這些黑眼圈還是可以消下去的 ， 經(jīng)過充分的休息就可以改善 。但如果黑眼圈長期不改善 ， 可能是一些慢性疾病的表現(xiàn) ， 比如慢性肝病 。對于肝功能長期不正常、肝腫大的患者 ， 黑眼圈是長期存在的 。
除此之外 ， 眼白發(fā)黃也是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)之一 ， 比如甲肝、乙肝患者基本上都會存在不同程度的“眼白發(fā)黃” 。
三黑：指甲 中醫(yī)認(rèn)為肝主筋 ， 指甲是筋的一部分 ， 肝臟出問題了 ， 指甲也會有一些表現(xiàn) ， 比如指甲變黑或者有豎紋 ， 就是肝臟在“呼救” 。
除了上面的“三黑” ， 手掌發(fā)紅、鼻頭發(fā)紅也是肝受損的表現(xiàn) ， 而且對于一喝酒就容易醉的朋友 ， 這是你的肝臟在提醒你 ， 肝出問題了 ， 它不能完全分解酒精代謝物了 。中醫(yī)講五行中 ， 肝對應(yīng)春季 ， 春季最適合養(yǎng)肝 ， 那要如何養(yǎng)肝呢？可以注意下面幾個方面：
1、充足睡眠 充足的睡眠是最好的保肝良藥 ， 在我們睡眠期間 ， 肝細(xì)胞開始自我修復(fù) ， 靜臥可增加肝臟40%的血流量 ， 使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給 ， 這有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生 。
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2、規(guī)律飲食 春季可以多吃辛甘發(fā)散的食物 ， 不適合吃酸的 。可以選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的中藥材或者食物 ， 中藥材有枸杞、遇境、丹參等 ， 食物可以選擇大棗、蔥、香菜、花生等 。
3、情志調(diào)適 抑郁、暴怒最傷肝 ， 所以春季養(yǎng)肝要保持心情平和 ， 心胸開闊 ， 避免情緒激動和抑郁 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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