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在我們成長發(fā)育的時候 ， 如果不注意自己的日常習(xí)慣 ， 經(jīng)常彎腰駝背 ， 養(yǎng)成不良的坐姿是非常容易導(dǎo)致駝背的 。駝背對我們的生活影響非常的大 ， 不僅僅是我們的生活 ， 還會對我們的工作 ， 我們的未來帶來一定的影響 ， 所以 ， 駝背一定要調(diào)整 ， 可是 ， 駝背怎么改正比較好呢？
第一 ， 體會正確姿勢的要領(lǐng) ?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法 ， 腳跟并攏 ， 雙腳外開180度 ， 成“一”字 。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立 ， 這是時裝模特日常訓(xùn)練 。還可以將前腳墊高來進(jìn)行 ， 比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上） ， 經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí) ， 可以逐漸矯正駝背 ， 這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法 ， 是有科學(xué)依據(jù)的 。？
第二 ， 使用形體矯正鞋 。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋 ， 這種鞋是前高后低的 ， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的 ， 只是這樣方法更簡便 ， 更生活化和經(jīng)?；?nbsp;， 便于長期堅持 。這樣的鞋在國外很普遍 ， 在歐美地區(qū)稱為“地球鞋” ， 在香港被稱為“瘦身健體鞋” ， 形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同 ， 可以作為日常生活用鞋 。
睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥 ， 雙腳分開與肩同寬 ， 膝關(guān)節(jié)屈起并攏 ， 雙手上舉過頭平放 ， 掌心向上或者向內(nèi)掌心相對 。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系 ， 保持時間越長效果越好 。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài) ， 對頸椎病和駝背的效果顯著 ， 明顯優(yōu)化頸肩部線條 ， 拉長頸部 。
駝背會讓一個人顯得更加的蒼老 ， 想想以后比較大的公司 ， 肯定不會想要這樣的員工的 ， 就算是要了 ， 也不會有很大的提升空間 ， 所以 ， 矯正駝背是非常重要的 ， 至于駝背怎么改正比較好呢？方法有很多哦 ， 最重要的是要養(yǎng)成良好的坐姿哦！
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