要點(diǎn)5：少油鹽糖，把好最后一關(guān)

油鹽糖，是人體必需的，但是量要控制好

現(xiàn)在人們做菜，油鹽糖經(jīng)常超標(biāo)，這也是肥胖的一個容易被人忽視的原因 。

所以，減肥期間，嚴(yán)格按照《中國居民膳食指南》，控制油、鹽、糖的用量 。

在此，老餮還要提醒一些朋友，菜湯千萬別再泡飯、沾饅頭、拌面條了，那里面油鹽糖是最多的，一沾損所有啊 。

好了，說了這么多，大家記住了沒？健康減肥，有哪幾大要點(diǎn)？

所謂，萬變不離其宗 。只要緊緊圍繞這五大要點(diǎn)，堅持一段時間，就能做到不吃減肥“藥”，不用運(yùn)動，不用節(jié)食、斷食，不會造成營養(yǎng)缺失，讓你健康、持續(xù)的“掉秤”哦，老餮和很多朋友們，親測有效！

朋友們還有哪些好方法或疑問，歡迎和我交流 。

下期，咱們詳細(xì)的七天健康減肥食譜奉上！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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