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超級閃電瘦減肥藥（靠吃就能瘦成閃電？揭秘 5 類減肥產(chǎn)品）就像衣柜里永遠缺的那件衣服一樣，不管多瘦的妹子總覺得自己身上多了那么點兒肉。所以減肥，應該是最熱的話題了，平常在啊嗚計劃公眾號也是咨詢減肥問題的小伙伴最多。

而說到減肥，畢竟很多人沒有那么大的毅力，大家往往都會選擇一些減肥類的產(chǎn)品來幫助減肥，像什么酵素啦、排毒果汁啦等等都火得不行。那么，這些減肥產(chǎn)品真的有我們想的這么神奇么？

這些減肥減脂產(chǎn)品有用么？首先，我們必須得強調，健康的減肥只有一種途徑，就是「控制飲食+增加運動」，通過這種方法來制造熱量缺口，從而達到減輕體重的目的。所以無論是哪一種減肥產(chǎn)品，如果單單依靠吃這些產(chǎn)品來達到減重目的，那是萬萬不可取的。

酵素類

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推薦程度：

理由：效果并沒有那么神奇，很多時候減重的效果來自在服用酵素的同時減少了飯量，安全性的話如果買正規(guī)產(chǎn)品應該沒什么問題。

酵素的英文是 Enzyme，這個單詞在中文里被稱為“酶”，而在日文中被譯為“酵素”。雖然酶對我們至關重要，但它并非是吃進去的，而是人體在消化吸收食物的營養(yǎng)成分后，經(jīng)過復雜的生物化學反應，在特定的體內微環(huán)境中自身合成的。我們口服攝入的酶，在胃里后會被胃酸變性，失去原本活性。所以，不管吃進去的酶本身有怎樣的神奇功效，在消化道里走一圈就會全部被分解，不能發(fā)揮之前的神奇作用了。

所以，總的來說，酵素并不具備宣傳中的神奇功效，很多吃了酵素覺得變瘦的朋友們更大的原因可能是不自覺地調整了飲食或者是安慰劑效應。

當然，酵素產(chǎn)品也有一些優(yōu)點，比如水果酵素，由于發(fā)酵會使得一些營養(yǎng)物質變得更容易被人體吸收，或者通過發(fā)酵反應有可能生成新的對健康有益的物質。但是整體健康效果絕對不會比發(fā)酵前的新鮮水果要好。

代餐粉類

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推薦程度：

理由：原理等同于節(jié)食。

現(xiàn)在各種各樣的代餐粉層出不窮，很多正在減肥的小伙伴們也覺得碰到了救星，簡直是方便又有效。吃代餐粉能夠大大減少熱量的攝入，從而減輕體重，但是原理基本等同于節(jié)食。

雖然現(xiàn)在很多代餐粉都會在廣告中說明，它們能夠滿足人群所需要的每日營養(yǎng)物質。但我們之前講保健品的時候強調過，天然食物是對健康更好的食物，人工合成的維生素礦物質補劑，無論數(shù)據(jù)多么完美，始終無法達到天然食物的效果。

所以不建議大家每日三餐都用代餐粉替代，如果工作比較忙，飲食不規(guī)律，或者擔心每日攝入熱量太高，可以適當用代餐粉代替某一餐的飲食，剩余兩餐仍然要吃正常食物。

排毒果汁類

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推薦程度：

理由：導致減重的原因基本等同于節(jié)食；容易造成營養(yǎng)不良，而且恢復飲食后容易反彈，不建議長期飲用，此外糖尿病患者或糖尿病高風險者尤其要慎用。

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