除了運動員這類特殊職業(yè)之外，大家的 BMI 指數(shù)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)最為健康 。拼命追求過低的體脂率是不可取的，過低的體脂率很可能造成這些不良后果：
- 營養(yǎng)不良：要達(dá)到很低的體脂率，一定會減少卡路里的攝入，而我們剛才提到，降低卡路里攝入以后新陳代謝減慢，所以需要大量減少攝入才能使體脂進(jìn)一步降低，這樣很難保證充足的營養(yǎng)元素攝入 。
- 內(nèi)分泌失調(diào)：過低的體脂率會使激素分泌紊亂，對男生主要表現(xiàn)在睪丸激素下降和皮質(zhì)醇的增加，睪丸激素下降會導(dǎo)致性功能和生殖能力降低，而皮質(zhì)醇的上升會促進(jìn)肌肉分解，這就意味著，追求極低的體脂率不僅越往后越困難，而且還會剝奪你很大的人生樂趣呢 。對女生來說，過低的體脂率意味著低水平雌激素，同樣的，性欲和生育能力也持續(xù)下降 。另外，還會導(dǎo)致骨礦物質(zhì)密度很低，再加上營養(yǎng)不良可能會使鈣攝入也偏低，這樣就很容易造成骨質(zhì)疏松，將大大增加骨損傷的可能 。
文章插圖
- 器官收縮、功能減退：我們的身體是需要脂肪來幫我們維持器官的正常運作的，如果一味追求低體脂率，會極大損害我們的身體 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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