瑜伽作為室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)，其柔和性和超強(qiáng)的瘦身效果深得女性們的青睞 ?？赡阌袥](méi)有想過(guò)跟他來(lái)一次雙人瑜伽，在瘦身中也能享受甜蜜，一舉兩得哦 。No.1 站扶持式
在愛(ài)中行動(dòng)：呼氣并繼續(xù)伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關(guān)鍵是，讓你親密愛(ài)人的那雙小手輕托住你的腰部，怎么樣，感覺(jué)不累了吧?
No.2 海輪動(dòng)式
左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看見(jiàn)你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒，右手放在地板上支撐住，重復(fù)另一邊 。
No.3 戰(zhàn)士式
把你的右手放在你腳后跟的地面上，提升左側(cè)臀部，希望你們能多保持幾秒鐘，兩個(gè)人一起數(shù)10下，好嗎，然后做深呼吸讓機(jī)體血液循環(huán)的力量加強(qiáng) 。
No.4 “樹”愛(ài)式
男方抬起右腳，女方則把右手放在他的小腳中部，以保持他的平衡 。男方用右手護(hù)一下女士的臍部，兩個(gè)人一定要站穩(wěn)，可以站得親密些，那樣更穩(wěn)定 。
No.5 梨式
吸氣，提起右腿成一條直線，左腿做下拉抻，保持15秒，換成另外一條腿，用雙手來(lái)承托腰部，兩個(gè)人靠得緊一點(diǎn)，那樣省點(diǎn)力氣 。
No.6 扭腰對(duì)對(duì)坐式
將內(nèi)側(cè)的腿彎起，并將內(nèi)側(cè)腿的足部防在已經(jīng)彎起的外側(cè)膝蓋前面，盡你所能伸展身體和伸呼吸，兩個(gè)人數(shù)60下，然后交換一下位置 。
No.7 雙人人魚式
完全地伸展你們的雙腿，在彎曲背部的同時(shí)讓整個(gè)重量都放在對(duì)方的脊柱上，將手揚(yáng)向頭頂增加延伸，不要忘記了，雙方交換一下姿勢(shì)呀 。

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