女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點 。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！
瑜伽球小常識
將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作 。
初學者可以小球練習，以方便控制為原則 。熟練者可換大球練習 。
站式
注意大腿保持伸直 。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優(yōu)美 。
舉手抓大竹式
主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面 。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長 。
座角式
雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放松，背部成一條直線，腳趾向上 ?？梢允站o大腿內(nèi)側肌肉，按摩子宮，改善月經(jīng)不調(diào) 。

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